Les boules chinoises

également connues sous le nom de boules de geisha ou boules de Kegel, sont des dispositifs conçus pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Elles sont souvent utilisées pour améliorer le contrôle de la vessie, augmenter le plaisir sexuel, et renforcer les muscles pelviens après un accouchement ou une intervention chirurgicale. Voici un guide complet sur les boules chinoises, y compris leurs avantages, les types disponibles, et comment les utiliser.

Pourquoi Utiliser des Boules Chinoises ?

1. Renforcement Musculaire : Les boules chinoises aident à renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui peut améliorer le contrôle de la vessie et prévenir l'incontinence urinaire.
2. Amélioration du Plaisir Sexuel : Des muscles pelviens plus forts peuvent intensifier les sensations et les orgasmes.
3. Rééducation Post-Partum : Souvent recommandées après un accouchement pour aider à la récupération des muscles pelviens.
4. Prévention des Prolapsus : Peuvent aider à prévenir ou à traiter les prolapsus des organes pelviens.

Types de Boules Chinoises

1. Boules de Kegel Simples : Généralement une seule boule avec un poids fixe, idéale pour les débutants.
2. Boules de Kegel à Poids Variable : Ensemble de boules de différents poids pour augmenter progressivement la résistance.
3. Boules de Kegel Vibrantes : Équipées de moteurs pour offrir des vibrations, ajoutant ainsi une stimulation supplémentaire.
4. Boules de Kegel Connectées : Contrôlables via une application mobile, permettant des exercices interactifs et un suivi des progrès.
5. Boules de Kegel en Silicone : Souples et confortables, souvent recommandées pour les débutants.

Comment Choisir des Boules Chinoises ?

1. Matériaux : Optez pour des matériaux sûrs pour le corps, comme le silicone médical, qui est doux et facile à nettoyer.
2. Taille et Poids : Commencez par des boules plus légères et augmentez progressivement le poids à mesure que vos muscles se renforcent.
3. Fonctionnalités : Recherchez des fonctionnalités qui correspondent à vos besoins, comme des modes de vibration ou des options de suivi des progrès.
4. Avis : Consultez les avis des utilisateurs pour vous assurer de la qualité et de l'efficacité du produit.

Conseils d'Utilisation

1. Insertion : Utilisez un lubrifiant à base d'eau pour faciliter l'insertion des boules.
2. Exercices : Contractez les muscles du plancher pelvien pour maintenir les boules en place, puis relâchez. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.
3. Nettoyage : Nettoyez vos boules de Kegel avant et après chaque utilisation avec un nettoyant adapté et de l'eau tiède.
4. Progression : Augmentez progressivement le temps d'utilisation et le poids des boules à mesure que vos muscles se renforcent.

Conclusion

Les boules chinoises sont un outil précieux pour renforcer les muscles du plancher pelvien et améliorer la santé sexuelle et urinaire. En choisissant le bon modèle et en suivant les conseils d'utilisation, vous pouvez profiter pleinement des avantages offerts par ces dispositifs. Que ce soit pour une rééducation post-partum ou pour améliorer votre plaisir sexuel, les boules chinoises peuvent être un ajout bénéfique à votre routine de soins personnels.